Fortalecimento para Corredores
Fortalecimento para corrida
Se você quer melhorar seu desempenho, bater seus recordes pessoais e ainda diminuir a chance de se lesionar na corrida, então um programa de fortalecimento específico é o que você precisa.
Você pode fazer qualquer tipo de treinamento de força (musculação, pilates, crossfit,…), e isso será benéfico para você. Porém, para otimizar os benefícios do treinamento de força, corredores devem fazer treinos mais específicos ao seu esporte.
No Corrida Forte, temos dois programas distintos para corredores de todos os tipos.
1ª Opção: Programa Corrida Forte
Um programa de fortalecimento de 6 meses, desenvolvido para corredores de todos os níveis que ainda não fazem um treinamento de força específico para corrida.
Receba um plano de treino completo, direto no seu email, dividido em 6 fases, uma para cada mês e pode tirar dúvidas por email.
Você recebe uma planilha de treinos por mês com exercícios em vídeo, séries, repetições e orientações para desenvolver força básica e específica para corrida.
O Programa Corrida Forte é ideal para quem busca um treino eficaz para melhorar a performance na corrida, com valor acessível e necessidade de poucos equipamentos.
2ª Opção: Treinamento Personalizado para Corredores
Um programa de fortalecimento feito sob medida para você, considerando suas características únicas, desempenho, histórico de lesões e local de treino (academia, centro de treinamento, casa…), com periodização específica para a prova-alvo.
Um planejamento individualizado para otimizar sua performance!
Faremos uma entrevista inicial por Zoom e teste funcional de movimento. Receba ajustes personalizados ao longo do mês e correção dos exercícios por vídeo. Tire dúvidas e receba orientações conversando diretamente comigo pelo whatsapp.
Perfeito para quem busca um acompanhamento mais próximo e personalizado para atingir objetivos específicos na corrida e reabilitação de lesões.
Você pode conferir um comparativo entre os planos logo abaixo, e se tiver dúvidas, fale diretamente comigo pelo whatsapp +351 910 553 639
