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Exibindo artigos de Giovana Kaupe - Corrida Forte - Página 10 de 10

Como Correr Mais Rápido – 4 Dicas Pra Baixar o Pace

Aprenda como correr mais rápido e bata suas marcas pessoais! Se você gostaria de saber como baixar o pace nas suas corridas, leia nosso artigo e entenda o que precisa fazer na sua semana de treinos para se tornar cada vez mais rápido. Não importa se você é profissional, amador ou se começou a correr […]

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Como correr corretamente – 8 dicas para corredores

Correr é um esporte simples, natural e acessível. Apesar de muitos corredores gastarem bastante com acessórios caros, para correr bem você não precisa deles e pode gastar bem pouco (acessórios ajudam apenas, não são fundamentais). Então, começar a correr pode ser muito simples. Roupas confortáveis e um tênis e você já pode dar os primeiros […]

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Correr Emagrece? Entenda de uma Vez por Todas

Correr queima calorias? Sim. E nadar? Sim. E aula de zumba? Também. Entenda que emagrecer e queimar calorias são coisas diferentes. Associadas, mas diferentes. Correr emagrece, afinal? Qualquer atividade física irá queimar calorias. Quanto mais intensa ou mais longa a atividade, mais calorias você irá gastar. Atividades leves ou moderadas quaimam mais gordura. Atividades mais […]

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Como evitar a maior parte das lesões na corrida?

A ferramenta mais importante na prevenção e tratamento de lesões de corrida é a quantificação de estresse mecânico. Durante a corrida várias forças exercem estresse sobre nossos tecidos (músculo, tendão e cartilagem). Essas forças consistem em tensão, compressão e torção. O estresse acontece o tempo todo, sempre que nos movimentamos em casa, no trabalho ou […]

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Dor no quadril ao correr? Veja como solucionar

Saiba quais as causas e como evitar dor no quadril durante os treinos Dor no quadril ao correr é uma condição que atinge muitos corredores iniciantes e também experientes. É comum aparecerem algumas dores durante ou após um treino longo ou mais intenso, mas ele deve sumir em poucos dias. Se a dor persiste e […]

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Dor no joelho durante a corrida? Saiba o que pode causar

Já sentiu dor no joelho durante ou após um treino? Entenda a causa da dor no joelho e acabe com ela Muitos corredores relatam dor no joelho após algumas semanas do início dos treinos, ou ainda quando aumentam seu volume de corrida. Ela pode aparacer na preparação de qualquer distância e precisa ser investigada para […]

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Tudo sobre Jejum Intermitente

Como o jejum intermitente pode ajudá-lo a emagrecer? Existem muitas maneiras diferentes de perder peso, jejum intermitente é uma delas e pode ser a solução para quem luta contra a balança! Jejum intermitente é uma maneira de comer que envolve jejuns regulares de curto prazo. O jejum por curtos períodos ajuda as pessoas a consumirem […]

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Como começar a correr? 6 Dicas se você é iniciante!

Você está super animado para dar umas corridinhas, mas não sabe como começar a correr? A corrida é um esporte simples, todos já corremos quando éramos crianças. Mas para ter vida longa no esporte, correr cada vez melhor e sem lesões, você pode tomar alguns cuidados! 1. Inicie com corridas intervaladas Para começar a correr, […]

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Como Correr Mais Rápido? 7 Dicas para Correr Melhor

Você sempre quis saber como correr mais rápido, porém tem tido dificuldades na hora de aumentar o ritmo? Veja estas 7 dicas para você correr melhor. Como Correr Mais Rápido 1 – Vai ser desconfortável Alguns iniciantes têm dificuldade em correr mais rápido porque têm medo de se sentirem desconfortáveis. Um dos primeiros passos para […]

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