Saiba como tratar a canelite (síndrome do estresse tibial medial), os melhores exercícios de fortalecimento e como acabar com a dor na canela durante a corrida. Olá, corredores! Hoje vamos mergulhar no mundo da canelite, essa dor na canela que tanto incomoda quem ama correr. Quer saber como mandar a canelite para longe? Então, fica […]
A maior mentira que te contam: Correr machuca os joelhos. Aqui está a verdade (e como você pode correr aos 70, 80 ou mais) sem se lesionar: Os corredores ouvem isso o tempo todo: “Correr machuca os joelhos!” As pessoas acham que correr vai machucar os joelhos. Eles estão errados, correr fortalece os joelhos. Mas […]
Aprenda a fazer corretamente o levantamento terra no seu fortalecimento para corredores! Os benefícios do deadlift são inúmeros e vão desde você ter mais força nas suas passadas até evitar lesões na corrida. O que é Levantamento Terra ou Deadlift? O levantamento terra, também conhecido por seu termo em inglês, deadlift, é um exercício de […]
Yasso 800s é um treino de velocidade clássico bastante utilizado por corredores de maratona e de meia maratona. É comum você encontrar o treino Yasso 800s em muitas planilhas de treino para maratonas. ele também pode ser usado para prever seu tempo nos 42km. Hoje vamos discutir em profundidade os treinos Yasso 800 e entender […]
Muitas pessoas falham miseravelmente no teste de 12 minutos do TAF, um requisito para entrar na polícia, bombeiros e outros órgãos de segurança. Confira aqui as dicas essenciais para se preparar do jeito certo! O que é o TAF Teste? TAF é um Teste de Aptidão Física largamente utilizado em concursos para órgãos de polícia […]
A Fresh Running Shoe Option The running shoe market is ever-evolving, and the Nike InfinityRN 4 is the brand’s latest addition. Whether you’re new to running or have some miles under your belt and are looking for a fresh pair for your workouts, this model deserves some attention. Let’s delve into what it has to […]
Nike Infinity Run 4: Uma Nova Opção de Tênis de Corrida O mercado de tênis de corrida está sempre evoluindo, e o Nike Infinity RN 4 é o mais recente lançamento da marca. Se você é novato na corrida ou já tem experiência e está procurando uma nova opção para seus treinos, vale a pena […]
A Dez Milhas Garoto é a mais tradicional corrida do Espírito Santo e surgiu em 1989 para comemorar os 60 anos da Garoto. É uma grande festa entre Vila Velha e Vitória! Os corredores sofreram com o dia quente, que na hora da largada já estava em 27ºC. Os tempos mais altos deste ano demonstram […]
Haverá uma maratona gratuita para você que quer correr 42km! A Maratona Curitiba 2023 já está com inscrições abertas e podem ser feitas até 31 de julho. A prova oferece 3.500 vagas para atletas de todo o país. Maratona Curitiba 2023 – Inscreva-se gratuitamente Clique neste link para se inscrever gratuitamente na Maratona de Curitiba […]
