Sobre o Autor
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Quem Sou Eu
Sou a Giovana Kaupe, ou Gigi para os amigos, corredora de rua e treinadora física desde 2008. Formei-me em Educação Física pela UFRGS, onde também fiz especialização em Fisiologia do Exercício.
Recentemente, ampliei meus estudos com uma especialização em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto. Gosto muito de me manter atualizada e ter a prática baseada em evidências.
Minha Jornada
Minha relação com a corrida começou lá por 2003, durante a faculdade, e foi evoluindo de forma natural.
Com o tempo, a corrida de rua se tornou uma parte ainda mais presente da minha vida, levando-me a participar de diversas provas, dos 5 aos 42 km.
Assessoria de Corrida
Comecei trabalhando em academias em centros de treinamento, como personal trainer. Em 2009, criei a Pulsação, uma assessoria de corrida em Porto Alegre, que foi ativa até 2016.
Depois migrei para o digital e criei a Corrida Forte, oferecendo assessoria online em corrida de rua e fortalecimento para alunos em todo o Brasil e no exterior.
Além das corridas, desde 2014, venho criando conteúdo no Instagram, website e em outras mídias sobre corrida de rua. Escrevo para blogs, dou palestras, aulas e adoro ensinar.
Acredito que o conhecimento é uma vantagem competitiva para o corredor.
Minha Visão Sobre Treinamento
Entendo o exercício e o treinamento de uma forma ampla.
Não trabalho com atletas olímpicos; trabalho com pessoas comuns, com suas profissões, estresses e rotinas diárias e que tem a corrida como um lazer e um escape (que pode ser levado muito a sério!).
Tenho uma abordagem conservadora no treinamento, focando em desenvolver o corredor com segurança e sem atropelar etapas; Fujo da abordagem de que o treino tem que ser “matador”.
Um bom treinamento é aquele que fortalece, que constrói a base na qual, ao longo do tempo, podemos alicerçar a performance. E por falar em fortalecimento, é mais do que apenas trabalhar os músculos.
Acredito que o treinamento de força e o de corrida devem ter uma abordagem integral e conectada.
Para ser direta: não estou no business de “abdômen tanquinho”.