Tag: foot core corredores
-
Foot Core: 6 Exercícios para Correr Mais Rápido
O fortalecimento dos músculos intrínsecos dos pés, conhecido como foot core, é fundamental para corredores que desejam prevenir lesões e melhorar seu desempenho¹. Estudos científicos comprovam que um programa de exercícios específicos para esta região pode reduzir em até 2,42 vezes o risco de lesões relacionadas à corrida². Assim como o core abdominal estabiliza o…