Tag: treinamento limiar

O treino de limiar representa um dos pilares fundamentais na preparação de corredores de todos os níveis. Compreender e implementar corretamente este tipo de treino pode transformar significativamente seu desempenho, permitindo que você corra mais rápido por mais tempo com menor esforço percebido. O Que é o Limiar de Lactato? O limiar de lactato (também…