Autor: Giovana Kaupe
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Dor Lombar na Corrida? 7 Exercícios de Core para Corredores
Quando corro sinto dor na lombar: essa é uma reclamação que ouço de muitos corredores. A dor lombar na corrida é bastante comum e o que eu sempre indico é core training, pois muitos destes corredores tem o centro do corpo enfraquecido Além disso, um core forte produz mais potência. O core serve como o…
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O Que é Escala de Borg? Saiba como usar PSE nos seus treinos
Entenda como usar a percepção subjetiva de esforço e aplicar a Escala de Borg Modificada nos seus treinos de corrida e entender melhor o seu corpo. A Escala de Borg é uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a correr mais rápido e avaliar melhor seus treinos sem depender de relógio. Criada pelo fisiologista sueco Gunnar Borg,…
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Calculadora de Calorias na Corrida – Quantas Calorias Queima a Corrida?
Use nossa calculadora de calorias na corrida e descubra quantas calorias você queima na corrida! A queima de calorias com a corrida pode te ajudar a emagrecer ou se manter saudável, mas pode variar dependendo de uma série de fatores. A corrida é uma maneira eficaz de queimar calorias. Mas essa conta não é uma…
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Calculadora de Pace e Ritmo na Corrida
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Como Melhorar o Pace na Corrida + 6 Perguntas sobre Pace
Se você quer descobrir como baixar o pace na corrida, qual pace é considerado corrida, qual o pace ideal para você e outras dúvidas comuns de qualquer corredor, confira nosso guia completo sobre pace de corrida! Para realmente elevar sua performance e aproveitar ao máximo cada corrida, é crucial entender e otimizar uma métrica essencial…
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Maratona de Santiago 2023 – Largada, Percurso, Resultados
A Maratona de Santiago 2023, no dia 14 de maio, é o maior evento esportivo do Chile. Confira resultados, percurso, horário de largada e mais informações do evento… Uma das mais importantes corridas de rua da América Latina, a prova contou com mais de 23 mil participantes em 3 distâncias: maratona, meia e 10k. Resultados…