Categoria: Fortalecimento para Corrida
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Fortalecimento na Corrida: Exercícios Para Melhorar Sua Performance
O fortalecimento na corrida é essencial para corredores de rua que buscam correr mais rápido e ainda prevenir lesões. Os exercícios de fortalecimento para corredores ajudam a melhorar a eficiência da corrida, a resistência muscular e a estabilidade do corpo durante a corrida. Se você é um corredor de rua que busca melhorar sua performance…
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Fortalecimento para Corredores: 5 Mitos que você precisa descobrir agora
Há muitos mitos sobre como fazer fortalecimento para corredores e quais exercícios são melhores se você quer baixar o pace. Aqui, você vai conferir o que é verdade ou não sobre fortalecimento para corredores, e como fazer os exercícios da melhor forma. Este post é baseado no livro Strength & Conditioning for Endurance Running, de…
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Fortalecimento para Corrida: como baixar o pace e prevenir lesões
O fortalecimento para corrida é essencial para uma vida longa no esporte. Ao fortalecer seus músculos e articulações, você pode prevenir lesões, melhorar a resistência e aumentar sua velocidade e potência. O fortalecimento para corredores pode levar seu desempenho para o próximo nível e ajudá-lo a atingir seus recordes pessoais. Neste artigo, fornecemos uma visão…
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![Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]
Se você está atingiu um platô na corrida e não consegue baixar o pace, talvez o Método de Choque de Verkhoshansky seja o que você precisa fazer agora para correr mais rápido. Há muitas maneiras de desenvolver resistência e velocidade e aprender a correr mais rápido sem se cansar além da conta. À medida que…
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Fortalecimento para Corredores: Como Melhorar a Economia de Corrida
O treinamento de força tem efeito na economia de corrida e você pode correr mais rápido por isso! Mas como fazer Fortalecimento para Corredores da Forma Correta? Vejamos a seguir. Uma das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais e quando converso com corredores é se o treinamento de força funciona. Geralmente não com…
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[Fortalecimento Para Corrida] Como Fazer Fortalecimento para Corredores em 6 Exercícios
Se você está perdido em como fazer fortalecimento para corrida, confira este treino simples e rápido que você pode fazer em casa mesmo e vai fortalecer para corrida em pouco tempo! Investir no fortalecimento muscular deveria fazer parte da rotina de treinos de todos os corredores amadores. Pernas mais fortes são mais eficientes durante a…
![Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/CSS-PowerPoint-1.png)