Categoria: Lesões na Corrida
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Guia Definitivo da Canelite para Corredores 2025
Saiba como tratar a canelite (síndrome do estresse tibial medial), os melhores exercícios de fortalecimento e como acabar com a dor na canela durante a corrida. Olá, corredores! Hoje vamos mergulhar no mundo da canelite, essa dor na canela que tanto incomoda quem ama correr. Quer saber como mandar a canelite para longe? Então, fica…
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Correr machuca os joelhos? Como correr sem se lesionar
A maior mentira que te contam: Correr machuca os joelhos. Aqui está a verdade (e como você pode correr aos 70, 80 ou mais) sem se lesionar… Corredores ouvem isso o tempo todo: “Correr machuca os joelhos!” Muitas pessoas pensam que correr vai machucar os joelhos. Eles estão errados, correr fortalece os joelhos. Mas se…
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Entendendo a Biomecânica da Corrida: Quando Realmente Importa?
Será que dominamos tudo sobre a biomecânica da corrida? A incidência e prevalência de lesões relacionadas à corrida é alta, e a biomecânica pode estar relacionada ao desenvolvimento dessas lesões. Ainda assim, a ligação entre biomecânica e dor/lesão é muitas vezes exagerada. Este artigo visa destacar quando a biomecânica realmente importa para a dor e…
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Posso Correr Todos os Dias? 8 Dúvidas Que Você Precisa Saber
Será que você consegue melhorar o pace se correr todos os dias? Essa é uma dúvida comum entre corredores e vamos responder aqui… Talvez você queira um tempo só pra si e a meditação ativa que a corrida traz. Ou talvez você queira atingir seus objetivos mais rapidamente e pense que correr todos os dias…
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Como Melhorar a Biomecânica de Corrida – 4 Dicas Que Ninguém Te Conta
Como melhorar a biomecânica de corrida? A economia de corrida ajuda você a baixar o pace e evitar lesões. Veja 4 princípios que irão te ajudar a desenvolver uma passada mais suave e eficiente, para você conseguir baixar o pace na sua próxima prova. Melhorando a biomecânica de corrida, você gasta menos energia (por isso,…
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Como Treinar Força em Casa, Sem Máquinas ou Equipamentos
Estamos aqui para apresentar um trecho da excelente entrevista que a Gigi Kaupe nos concedeu sobre Como Treinar Força em Casa, sem máquinas ou equipamentos. Nós do site Senhor Tanquinho, Guilherme e Roney, vamos comentar um pouco sobre o que a Gigi falou no nosso podcast. Por isso, invadimos o blog Corrida Forte e vamos…
