Categoria: Lesões na Corrida
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Passa o Dia Sentado e Corre à Noite? 3 Ajustes para o Quadril
Passa o dia sentado e corre à noite? Veja o que a ciência diz sobre o quadril travado na corrida e 3 ajustes simples para fazer antes de sair.
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Correr em Descida sem Destruir o Joelho
Correr em descida pesa mais no joelho do que a subida. Entenda o porquê e veja 4 ajustes, baseados em estudos, para descer sem dor no joelho.
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Principais Lesões na Corrida: Guia Baseado na Ciência 2025
A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e populares do mundo, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, apesar de seus benefícios, a prática também está associada a um risco significativo de lesões. Compreender as principais lesões que afetam corredores é essencial para preveni-las e tratá-las adequadamente. Use o…
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Guia Definitivo da Canelite para Corredores 2025
Saiba como tratar a canelite (síndrome do estresse tibial medial), os melhores exercícios de fortalecimento e como acabar com a dor na canela durante a corrida. Olá, corredores! Hoje vamos mergulhar no mundo da canelite, essa dor na canela que tanto incomoda quem ama correr. Quer saber como mandar a canelite para longe? Então, fica…
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Correr machuca os joelhos? Como correr sem se lesionar
A maior mentira que te contam: Correr machuca os joelhos. Aqui está a verdade (e como você pode correr aos 70, 80 ou mais) sem se lesionar… Corredores ouvem isso o tempo todo: “Correr machuca os joelhos!” Muitas pessoas pensam que correr vai machucar os joelhos. Eles estão errados, correr fortalece os joelhos. Mas se…
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Entendendo a Biomecânica da Corrida: Quando Realmente Importa?
Será que dominamos tudo sobre a biomecânica da corrida? A incidência e prevalência de lesões relacionadas à corrida é alta, e a biomecânica pode estar relacionada ao desenvolvimento dessas lesões. Ainda assim, a ligação entre biomecânica e dor/lesão é muitas vezes exagerada. Este artigo visa destacar quando a biomecânica realmente importa para a dor e…
