Quem corre sabe que correr não é apenas uma atividade física, é um mundo inteiro de informações, trocas, conteúdo e estilo de vida. Se você entrou para o mundo da corrida há algum tempo, já deve ter folheado algum livro que fala sobre o tema por aí. Então, listamos os melhores livros que todo corredor […]
Por mais simples e natural que seja, Começar a Correr certamente não é fácil. Especialmente quando você é um iniciante. E em um mundo com excesso de informações e de egos crescendo nas redes sociais, é fácil começar a correr e em pouco tempo aumentar muito as distâncias incentivado por likes em foto de treino. […]
Se você não sabe exatamente o que é esse tal de core, como fortalecer o core pra fugir das lesões e quer entender como deve ser um programa de fortalecimento pra corrida, leia este artigo e tire as suas dúvidas em 3 minutos! O Que é Estabilidade Central e Por Que Fortalecer o Core é […]
Estamos aqui para apresentar um trecho da excelente entrevista que a Gigi Kaupe nos concedeu sobre Como Treinar Força em Casa, sem máquinas ou equipamentos. Nós do site Senhor Tanquinho, Guilherme e Roney, vamos comentar um pouco sobre o que a Gigi falou no nosso podcast. Por isso, invadimos o blog Corrida Forte e vamos […]
Se você precisa se inspirar e se motivar, conheça Bret, o Invencível Este post é uma tradução livre do excelente artigo da Runner’s World. Você pode ler o original clicando aqui. Quando jovem, seu cérebro e corpo se despedaçaram em um acidente horrível… Bret Dunlap pensou em apenas conseguir um emprego, ter um apartamento e […]
Como montar um calendário de corridas? Você recebe inúmeros emails com propagandas de provas mas não sabe como montar seu calendário de corridas a cada ano? Aí vão algumas dicas para escolher quais provas participar! 1. Faça algumas provas como preparação para aquela que tem como alvo no seu calendário de corridas São competições de […]
Entenda como fortalecer para a corrida e bata seus recordes pessoais!
Como começar a correr e ir dos 0 aos 3km sem lesões Você sai para passear com o cachorro e passa um corredor por você. Leva as crianças no parque e vê dezenas deles. Parecem estar se divertindo, mesmo que cansados. Até já fez uma prova com uma amiga mas caminhou boa parte do percurso, […]
Sofrer uma lesão na corrida assusta qualquer um que pratica o esporte. E muitos mitos se criaram em cima das lesões na corrida que acabam enganando o corredor. Aqui, mostramos como suas ideias sobre lesão no corredor podem estar erradas! O que evita lesão na corrida? A verdade é que nada evita a lesão, mas […]
Você sabe como respirar na corrida? Já se sentiu muito ofegante? Saiba como prevenir aquela dor do lado ao correr.