Tag: corrida de rua
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Canelite Não é Falta de Descanso: Por Que a Dor Volta no Mesmo Km
A canelite volta porque o descanso não resolve a causa. Entenda o papel da panturrilha e faça o teste da panturrilha em casa, com base em estudos.
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Passa o Dia Sentado e Corre à Noite? 3 Ajustes para o Quadril
Passa o dia sentado e corre à noite? Veja o que a ciência diz sobre o quadril travado na corrida e 3 ajustes simples para fazer antes de sair.
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Correr em Descida sem Destruir o Joelho
Correr em descida pesa mais no joelho do que a subida. Entenda o porquê e veja 4 ajustes, baseados em estudos, para descer sem dor no joelho.
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Jovem de 16 Anos Corre Milha em 3:48 e Quebra Recorde Mundial
Jovem neozelandês de 16 anos estabelece novo recorde mundial sub-18 da milha com 3:48.88.
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Como treinar e aumentar o VO2max na Corrida? Guia 2025
O treinamento intervalado para aumentar o VO2max é fundamental para você correr mais rápido e bater seus recordes dos 5km aos 42km. Se você quer entender como inserir treinos de VO2 na sua planilha de corrida, continue a ler nosso guia completo! O Que é o VO2máx e Por Que é Importante? O VO₂ máximo…
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