Tag: corrida de rua
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Fortalecimento para Corrida: como baixar o pace e prevenir lesões
O fortalecimento para corrida é essencial para uma vida longa no esporte. Ao fortalecer seus músculos e articulações, você pode prevenir lesões, melhorar a resistência e aumentar sua velocidade e potência. O fortalecimento para corredores pode levar seu desempenho para o próximo nível e ajudá-lo a atingir seus recordes pessoais. Neste artigo, fornecemos uma visão…
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Quem é Mo Farah? Olimpíadas, Maratona de Londres, 10 000m, Medalhista Olímpico
O lendário atleta olímpico Sir Mo Farah é famoso mundialmente por seus feitos na corrida. Considerado o maior atleta vivo do Reino Unido, ele é famoso por suas conquistas esportivas surpreendentes e grandes vitórias nas Olimpíadas, entre outros feitos. Confira quem é Mo Farah e porque ele é tão importante no atletismo mundial! Quem é…
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[Treino de Limiar na Corrida] Como Fazer Treino de Limiar? E Para Quê Serve?
O treino de limiar é um tipo de treinamento que tem como objetivo aumentar a capacidade aeróbica de um atleta, ou seja, a capacidade de o corpo utilizar oxigênio para gerar energia durante o exercício. Ele é considerado um dos tipos de treinamento mais importantes para a corrida de rua, pois pode ajudar a melhorar…
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![Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]
Se você está atingiu um platô na corrida e não consegue baixar o pace, talvez o Método de Choque de Verkhoshansky seja o que você precisa fazer agora para correr mais rápido. Há muitas maneiras de desenvolver resistência e velocidade e aprender a correr mais rápido sem se cansar além da conta. À medida que…
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Fortalecimento para Corredores: Como Melhorar a Economia de Corrida
O treinamento de força tem efeito na economia de corrida e você pode correr mais rápido por isso! Mas como fazer Fortalecimento para Corredores da Forma Correta? Vejamos a seguir. Uma das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais e quando converso com corredores é se o treinamento de força funciona. Geralmente não com…
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[Fortalecimento Para Corrida] Como Fazer Fortalecimento para Corredores em 6 Exercícios
Se você está perdido em como fazer fortalecimento para corrida, confira este treino simples e rápido que você pode fazer em casa mesmo e vai fortalecer para corrida em pouco tempo! Investir no fortalecimento muscular deveria fazer parte da rotina de treinos de todos os corredores amadores. Pernas mais fortes são mais eficientes durante a…
![Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/CSS-PowerPoint-1.png)