Tag: corrida iniciantes
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Como Começar a Correr: Guia Completo para Iniciantes 2025
Quer Começar a Correr? Confira nosso Guia Completo Baseado em Evidências! Começar a correr pode transformar sua saúde física e mental, mas os primeiros passos costumam ser os mais desafiadores. Este guia completo, baseado em evidências científicas e recomendações de especialistas, oferece um caminho seguro e eficaz para você iniciar sua jornada na corrida, independentemente…
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Como Começar a Correr? – O Guia Prático para Você Começar a Correr do Zero
Se você está procurando as melhores dicas para começar a correr, está no lugar certo! Aqui, vamos fornecer-lhe informações úteis sobre como começar a correr corretamente e se beneficiar dos seus exercícios. A primeira coisa a considerar ao começar a correr é definir metas realistas. É importante considerar as condições médicas, os compromissos de trabalho…
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Quanto Correr Por Semana? Quilometragem Ideal de Corrida
Quanto correr nos treinos? Qual a frequência e a quilometragem ideal na semana? Se você tem essas dúvidas, dê uma olhada nessas dicas para você baixar o pace e correr sem lesões… A resposta para ambas as perguntas não é simples e é repetida por todos os treinadores: depende. Qual é o seu histórico de…
