Tag: percepção subjetiva de esforço

Você já ouviu um corredor falar que treina por percepção de esforço na corrida, mas não sabe exatamente o que é percepção de esforço ou como usá-la nos treinos? Este é um Guia de Percepção de Esforço na Corrida que pode te ajudar bastante! Vamos falar o que é percepção de esforço, porque todo corredor…