Tag: treino de limiar
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Treino de Limiar: Tudo o Que Você Precisa Saber Para Correr Mais Rápido
Quer levar a sua corrida para o próximo nível? Entenda como o treino de limiar pode ser a chave para melhorar sua resistência e performance. Este guia completo vai responder suas principais dúvidas sobre como fazer treino de limiar, um método poderoso para evitar o overtraining e garantir treinos mais eficazes e consistentes. O Que…
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Treino de limiar de lactato: 6 treinos para correr mais rápido
Se você ainda não faz treino de limiar de lactato na corrida, pode estar deixando sua performance na mesa. Saiba tudo sobre como fazer treino de limiar para baixar o pace e correr mais rápido aqui! O treino de limiar de lactato faz você baixar o pace para uma mesma percepção de esforço. Ele faz…
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[Treino de Limiar na Corrida] Como Fazer Treino de Limiar? E Para Quê Serve?
O treino de limiar é um tipo de treinamento que tem como objetivo aumentar a capacidade aeróbica de um atleta, ou seja, a capacidade de o corpo utilizar oxigênio para gerar energia durante o exercício. Ele é considerado um dos tipos de treinamento mais importantes para a corrida de rua, pois pode ajudar a melhorar…