Tag: zonas de treinamento
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Entendendo a Zona de Treinamento Z3 na Corrida de Rua
Você já ouviu falar da Zona de Treinamento 3 (Z3) nas corridas de rua? É comumente conhecida como a Zona Cinzenta (eu chamo de Zona Burra, porque eu gosto do drama). Corredores tendem a se encontrar nessa zona porque ela representa um meio termo entre o esforço leve e o esforço intenso. Mas, o que…
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Entenda as Zonas de Treinamento na Corrida – Explicado!
Entenda todas as zonas de treino para melhorar na corrida e levar seu treino ao próximo nível. As zonas de treinamento podem ser confusas; especialmente quando existem diversas definições. Para te ajudar a entender de uma vez por todas esse assunto, neste artigo discutiremos o que são zonas de treinamento e por que eles são…
