Como o jejum intermitente pode ajudá-lo a emagrecer? Existem muitas maneiras diferentes de perder peso, jejum intermitente é uma delas e pode ser a solução para quem luta contra a balança! Jejum intermitente é uma maneira de comer que envolve jejuns regulares de curto prazo. O jejum por curtos períodos ajuda as pessoas a consumirem […]
Você está super animado para dar umas corridinhas, mas não sabe como começar? A corrida é um esporte simples, todos já corremos quando éramos crianças. Mas para ter vida longa no esporte, correr cada vez melhor e sem lesões, você pode tomar alguns cuidados! 1. Inicie com corridas intervaladas Para começar a correr, você não […]
1 – Vai ser desconfortável Alguns iniciantes têm dificuldade em correr mais rápido porque têm medo de se sentirem desconfortáveis. Mas um dos primeiros passos para ficar mais rápido é aprender a sentir dor. Não dor de lesão (fisgadas, dores em articulações, etc), mas dor de esforço mesmo. Quando você estiver se esforçando durante o […]
