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O fortalecimento para corrida é essencial para uma vida longa no esporte. Ao fortalecer seus músculos e articulações, você pode prevenir lesões, melhorar a resistência e aumentar sua velocidade e potência. O fortalecimento para corredores pode levar seu desempenho para o próximo nível e ajudá-lo a atingir seus recordes pessoais. Neste artigo, fornecemos uma visão […]
A Maratona de Londres 2023 anunciou o pelotão masculino e feminino para a edição deste ano, confira todos os nomes da elite para essa prova histórica! A TCS London Marathon 2023 no domingo, 23 de abril terá uma os melhores nomes do atletismo mundial. Elite Masculina da Maratona de Londres 2023 O pelotão masculino de […]
O lendário atleta olímpico Sir Mo Farah é famoso mundialmente por seus feitos na corrida. Considerado o maior atleta vivo do Reino Unido, ele é famoso por suas conquistas esportivas surpreendentes e grandes vitórias nas Olimpíadas, entre outros feitos. Confira quem é Mo Farah e porque ele é tão importante no atletismo mundial! Quem é […]
Se você está procurando as melhores dicas para começar a correr, está no lugar certo! Aqui, vamos fornecer-lhe informações úteis sobre como começar a correr corretamente e se beneficiar dos seus exercícios. A primeira coisa a considerar ao começar a correr é definir metas realistas. É importante considerar as condições médicas, os compromissos de trabalho […]
Você já ouviu um corredor falar que treina por percepção de esforço na corrida, mas não sabe exatamente o que é percepção de esforço ou como usá-la nos treinos? Este é um Guia de Percepção de Esforço na Corrida que pode te ajudar bastante! Vamos falar o que é percepção de esforço, porque todo corredor […]
Se você não tem certeza que está correndo em um pace de corrida leve, leia nosso guia e tire mais proveito dos seus treinos. Corridas de longa distância são parte integrante do plano de treinamento semanal de quase todos os corredores. Esteja você treinando para uma corrida de 5 km ou uma maratona, dedique pelo […]
![[Treino de Limiar na Corrida] Como Fazer Treino de Limiar? E Para Quê Serve?](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/DU9IGnAVAAASwDG-1080x625-1.jpg)
O treino de limiar é um tipo de treinamento que tem como objetivo aumentar a capacidade aeróbica de um atleta, ou seja, a capacidade de o corpo utilizar oxigênio para gerar energia durante o exercício. Ele é considerado um dos tipos de treinamento mais importantes para a corrida de rua, pois pode ajudar a melhorar […]
![Como Se Preparar Para Meia Maratona [12 Dicas Para Correr 21km]](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/meia-e-maratona-de-floripa-10-anos.jpg)
Se você não sabe como se preparar para meia maratona, aqui você encontra o guia completo. Correr 21km pode ser uma experiência desafiadora e recompensadora. Muitos corredores descrevem a sensação como uma mistura de exaustão física e emocional, mas também uma sensação de realização e satisfação. Durante a corrida, os corredores podem experimentar uma variedade […]
![Como Correr Mais Rápido com Pliometria? [Método de Choque de Verkhoshansky]](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/CSS-PowerPoint-1.png)
Se você está atingiu um platô na corrida e não consegue baixar o pace, talvez o Método de Choque de Verkhoshansky seja o que você precisa fazer agora para correr mais rápido. Há muitas maneiras de desenvolver resistência e velocidade e aprender a correr mais rápido sem se cansar além da conta. À medida que […]
O treinamento de força tem efeito na economia de corrida e você pode correr mais rápido por isso! Mas como fazer Fortalecimento para Corredores da Forma Correta? Vejamos a seguir. Uma das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais e quando converso com corredores é se o treinamento de força funciona. Geralmente não com […]
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