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Exibindo artigos de Giovana Kaupe - Corrida Forte - Página 3 de 10

Fortalecimento para Corrida Precisa Ser Periodizado?

Se você é corredor já deve saber que fazer fortalecimento para corrida pode fazer você correr mais rápido. Mas será que faz diferença se o fortalecimento para corredores é periodizado? Você vai entender aqui… Fortalecimento para Corrida Faz Você Cansar Menos Correr pode ser intenso. Se você já sentiu aquela dorzinha após uma longa corrida, […]

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Crossfit ou Fortalecimento para Corrida: Qual é o Melhor?

Se você corre, sabe que fortalecer é essencial. Mas será que crossfit também serve como fortalecimento para corrida? É o que pesquisadores buscaram descobrir em uma investigação recente. A pesquisa contou com 19 corredores experientes. Os resultados fornecem informações valiosas sobre como otimizar nosso treinamento de força para correr mais rápido. Fortalecimento para Corrida ou […]

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São Paulo City Marathon 2023 – Inscrição, Expo, Resultados

Quer correr a São Paulo City Marathon? A SP City está com inscrições abertas! Confira horário da largada, expo, percurso dos 21k e 42k, local de chegada, como buscar os kits e muito mais, além dos resultados da prova logo após sua realização. Tudo sobre a SP City Marathon Data: 30 de julho de 2023 […]

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Entendendo a Biomecânica da Corrida: Quando Realmente Importa?

Será que dominamos tudo sobre a biomecânica da corrida? A incidência e prevalência de lesões relacionadas à corrida é alta, e a biomecânica pode estar relacionada ao desenvolvimento dessas lesões. Ainda assim, a ligação entre biomecânica e dor/lesão é muitas vezes exagerada. Este artigo visa destacar quando a biomecânica realmente importa para a dor e […]

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Qual a frequência cardíaca em repouso de um corredor?

A frequência cardíaca em repouso é um indicador vital da saúde cardiovascular e, surpreendentemente, é possível notar uma diferença significativa entre corredores e não-atletas. Mas o que faz essa diferença? Os corredores têm uma frequência cardíaca de repouso mais baixa do que os não-treinados porque seus corpos estão acostumados a permanecerem em alta demanda fisiológica […]

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Dez Milhas Garoto 2023: Confira os Resultados e Pódio

A Dez Milhas Garoto é a mais tradicional corrida do Espírito Santo e surgiu em 1989 para comemorar os 60 anos da Garoto. É uma grande festa entre Vila Velha e Vitória!  Os corredores sofreram com o dia quente, que na hora da largada já estava em 27ºC. Os tempos mais altos deste ano demonstram […]

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Maratona Curitiba 2023: Corrida Gratuita – Inscrição Aberta!

Haverá uma maratona gratuita para você que quer correr 42km! A Maratona Curitiba 2023 já está com inscrições abertas e podem ser feitas até 31 de julho. A prova oferece 3.500 vagas para atletas de todo o país. Maratona Curitiba 2023 – Inscreva-se gratuitamente Clique neste link para se inscrever gratuitamente na Maratona de Curitiba […]

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Maratona de Porto Alegre 2023 – Resultados, Pódio, Percurso

A Maratona de Porto Alegre teve vitória tranquila no masculino, com o queniano Vestus Cheboi, que ganhou a prova em 2h15m29. A surpresa ficou no feminino, com a excelente vitória de  Marlei Eunice Willers, com 2h40m59, paranaense moradora de Morro Reuter, interior do estado. A premiação foi de R$30 mil para cada, o maior valor da […]

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Dor Lombar na Corrida? 7 Exercícios de Core para Corredores

Quando corro sinto dor na lombar: essa é uma reclamação que ouço de muitos corredores. A dor lombar na corrida é bastante comum e o que eu sempre indico é core training, pois muitos destes corredores tem o centro do corpo enfraquecido Além disso, um core forte produz mais potência. O core serve como o […]

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O Que é Escala de Borg? Saiba como usar PSE nos seus treinos

Entenda como usar a percepção subjetiva de esforço e aplicar a Escala de Borg Modificada nos seus treinos de corrida e entender melhor o seu corpo. A Escala de Borg é uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a correr mais rápido e avaliar melhor seus treinos sem depender de relógio. Criada pelo fisiologista sueco Gunnar Borg, […]

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