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Exibindo artigos de Giovana Kaupe - Corrida Forte - Página 7 de 10

Como Se Preparar Para Meia Maratona [12 Dicas Para Correr 21km]

Se você não sabe como se preparar para meia maratona, aqui você encontra o guia completo. Correr 21km pode ser uma experiência desafiadora e recompensadora. Muitos corredores descrevem a sensação como uma mistura de exaustão física e emocional, mas também uma sensação de realização e satisfação. O trecho final de uma prova longa pode ser […]

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Fortalecimento para Corredores: Como Melhorar a Economia de Corrida

O treinamento de força tem efeito na economia de corrida e você pode correr mais rápido por isso! Mas como fazer Fortalecimento para Corredores da Forma Correta? Vejamos a seguir. Uma das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais e quando converso com corredores é se o treinamento de força funciona. Geralmente não com […]

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Quanto Correr Por Semana? Quilometragem Ideal de Corrida

Quanto correr nos treinos? Qual a frequência e a quilometragem ideal na semana? Se você tem essas dúvidas, dê uma olhada nessas dicas para você baixar o pace e correr sem lesões… A resposta para ambas as perguntas não é simples e é repetida por todos os treinadores: depende. Qual é o seu histórico de […]

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Posso Correr Todos os Dias? 8 Dúvidas Que Você Precisa Saber

Será que você consegue melhorar o pace se correr todos os dias? Essa é uma dúvida comum entre corredores e vamos responder aqui… Talvez você queira um tempo só pra si e a meditação ativa que a corrida traz. Ou talvez você queira atingir seus objetivos mais rapidamente e pense que correr todos os dias […]

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