Categoria: Corrida de Rua

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    A ferramenta mais importante na prevenção e tratamento de lesões de corrida é a quantificação de estresse mecânico. Durante a corrida várias forças exercem estresse sobre nossos tecidos (músculo, tendão e cartilagem). Essas forças consistem em tensão, compressão e torção. O estresse acontece o tempo todo, sempre que nos movimentamos em casa, no trabalho ou…

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    Já sentiu dor no joelho durante ou após um treino? Entenda a causa da dor no joelho e acabe com ela Muitos corredores relatam dor no joelho após algumas semanas do início dos treinos, ou ainda quando aumentam seu volume de corrida. Ela pode aparacer na preparação de qualquer distância e precisa ser investigada para…

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    Você está super animado para dar umas corridinhas, mas não sabe como começar a correr? A corrida é um esporte simples, todos já corremos quando éramos crianças. Mas para ter vida longa no esporte, correr cada vez melhor e sem lesões, você pode tomar alguns cuidados! 1. Inicie com corridas intervaladas Para começar a correr,…

  • Como Correr Mais Rápido? 7 Dicas para Correr Melhor

    Você sempre quis saber como correr mais rápido, porém tem tido dificuldades na hora de aumentar o ritmo? Veja estas 7 dicas para você correr melhor. Como Correr Mais Rápido 1 – Vai ser desconfortável Alguns iniciantes têm dificuldade em correr mais rápido porque têm medo de se sentirem desconfortáveis. Um dos primeiros passos para…