Tag: corrida de rua
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Exercícios de Fortalecimento para Corrida: qual o mais eficaz para prevenir lesões?
Fascite plantar, SBI, fraturas por estresse e dor no joelho são um risco constante para corredores. Mas exercícios de fortalecimento para corrida podem ajudar a reduzir o risco de lesões e ainda ajudar a correr mais rápido. Neste texto, vamos discutir qual o tipo de fortalecimento mais eficaz para reduzir o risco de lesões na…
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Fortalecimento na Corrida: Exercícios Para Melhorar Sua Performance
O fortalecimento na corrida é essencial para corredores de rua que buscam correr mais rápido e ainda prevenir lesões. Os exercícios de fortalecimento para corredores ajudam a melhorar a eficiência da corrida, a resistência muscular e a estabilidade do corpo durante a corrida. Se você é um corredor de rua que busca melhorar sua performance…
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O que é Pace de Corrida? Entenda tudo aqui! [Tabela Pace x Velocidade]
Se você quer saber tudo sobre seu pace de corrida, confira aqui: o que é pace, como calcular pace na corrida, como baixar o pace, como saber o pace e km/h e muitas outras questões sobre pace de corrida. Afinal, para alcançar os melhores resultados, é importante manter o ritmo correto durante a corrida e…
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Fortalecimento para Corredores: 5 Mitos que você precisa descobrir agora
Há muitos mitos sobre como fazer fortalecimento para corredores e quais exercícios são melhores se você quer baixar o pace. Aqui, você vai conferir o que é verdade ou não sobre fortalecimento para corredores, e como fazer os exercícios da melhor forma. Este post é baseado no livro Strength & Conditioning for Endurance Running, de…
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Como correr uma maratona? 12 perguntas sobre os 42km que você devia fazer
A maratona é a mais tradicional e desafiadora prova de atletismo. Se você corre e quer se preparar para a primeira maratona, confira nossas dicas e curiosidades sobre a os 42km! A verdade é que muitas dúvidas podem surgir ao longo do caminho, desde a escolha do tênis ideal até a alimentação correta durante as…
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Correr emagrece? 8 Mitos sobre Corrida e Emagrecimento
Correr emagrece? Essa é uma pergunta muito comum entre corredores iniciantes e até experientes. A verdade é que a corrida pode ser uma excelente opção para quem quer melhorar a composição corporal e emagrecer, mas é importante entender como fazer isso. Correr emagrece, sim ou não? Vejamos a seguir… Só correr emagrece mesmo? A perda…
