Tag: correr melhor
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Como correr mais rápido sem lesões? A chave é a sobrecarga progressiva
Existe um segredo simples, mas importante, para todo programa de treinamento de corrida bem-sucedido: sobrecarga progressiva. Se você treina para maratona e meia-maratona, ou quer bater seus recordes de 5km e 10km, você precisa saber o que é sobrecarga progressiva. O que é sobrecarga progressiva e o que tem a ver com correr mais rápido?…
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Como Se Recuperar da Corrida? Recovery para Corredores
A euforia de cruzar a linha de chegada é inigualável, mas como se recuperar da corrida, depois da prova? A recuperação, ou recovery, é um território muitas vezes inexplorado que desempenha um papel crucial na preparação para a próxima corrida. Este guia traz à luz estratégias de recuperação baseadas em evidências para corredores de endurance,…
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Calculadora de Calorias na Corrida – Quantas Calorias Queima a Corrida?
Use nossa calculadora de calorias na corrida e descubra quantas calorias você queima na corrida! A queima de calorias com a corrida pode te ajudar a emagrecer ou se manter saudável, mas pode variar dependendo de uma série de fatores. A corrida é uma maneira eficaz de queimar calorias. Mas essa conta não é uma…
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Como Melhorar o Pace na Corrida + 6 Perguntas sobre Pace
Se você quer descobrir como baixar o pace na corrida, qual pace é considerado corrida, qual o pace ideal para você e outras dúvidas comuns de qualquer corredor, confira nosso guia completo sobre pace de corrida! Para realmente elevar sua performance e aproveitar ao máximo cada corrida, é crucial entender e otimizar uma métrica essencial…
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Como correr sem se machucar: 10 dicas para evitar lesão na corrida
Lesões são comuns na vida de corredor, mas é possível sim correr sem se machucar. Basta que você siga este passo-a-passo que elaboramos especialmente para você. Confira a seguir… Você pode correr sem dor, sem as lesões frequentes que atrapalham seu treinamento. Não posso dizer que será fácil, mas se correr fosse fácil, seus amigos…
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Fortalecimento para Corrida: como baixar o pace e prevenir lesões
O fortalecimento para corrida é essencial para uma vida longa no esporte. Ao fortalecer seus músculos e articulações, você pode prevenir lesões, melhorar a resistência e aumentar sua velocidade e potência. O fortalecimento para corredores pode levar seu desempenho para o próximo nível e ajudá-lo a atingir seus recordes pessoais. Neste artigo, fornecemos uma visão…
