Tag: exercícios para corredores
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Como Fazer Levantamento Terra no Fortalecimento para Corrida?
Aprenda a fazer corretamente o levantamento terra no seu fortalecimento para corredores! Os benefícios do deadlift são inúmeros e vão desde você ter mais força nas suas passadas até evitar lesões na corrida. O que é Levantamento Terra ou Deadlift? O levantamento terra, também conhecido por seu termo em inglês, deadlift, é um exercício de…
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Fortalecimento para Corredores: Como Melhorar a Economia de Corrida
O treinamento de força tem efeito na economia de corrida e você pode correr mais rápido por isso! Mas como fazer Fortalecimento para Corredores da Forma Correta? Vejamos a seguir. Uma das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais e quando converso com corredores é se o treinamento de força funciona. Geralmente não com…
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[Fortalecimento Para Corrida] Como Fazer Fortalecimento para Corredores em 6 Exercícios
Se você está perdido em como fazer fortalecimento para corrida, confira este treino simples e rápido que você pode fazer em casa mesmo e vai fortalecer para corrida em pouco tempo! Investir no fortalecimento muscular deveria fazer parte da rotina de treinos de todos os corredores amadores. Pernas mais fortes são mais eficientes durante a…