Autor: Giovana Kaupe
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Como Calcular VO2máx na Corrida com Garmin e Teste de 12 min
Nós corredores sabemos que é possível correr mais rápido com muito treinamento. E uma das variáveis que precisamos ter atenção é o valor do VO2máx na corrida. Então, como calcular e aumentar o VO2máx? É sobre isso que falaremos adiante. Se você usa Garmin na corrida, ou outros smart watches com GPS, deve ter se…
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7 Benefícios do Exercício para Depressão e Ansiedade
A depressão e a ansiedade são dois dos maiores desafios de saúde mental em todo o mundo. Assim, a busca por soluções eficazes nunca foi tão intensa. E adivinhe? A atividade física é uma das respostas. Mas qual? E por quanto tempo? É o que as pesquisas mais recentes tem tentado descobrir. O que já…
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Treino de Limiar: Tudo o Que Você Precisa Saber Para Correr Mais Rápido
Quer levar a sua corrida para o próximo nível? Entenda como o treino de limiar pode ser a chave para melhorar sua resistência e performance. Este guia completo vai responder suas principais dúvidas sobre como fazer treino de limiar, um método poderoso para evitar o overtraining e garantir treinos mais eficazes e consistentes. O Que…
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Maratona de Buenos Aires 2023: Mais Rápida e Perfeita para Recordes
Com mais de 7 mil concluintes em 2022, destes, mais de mil brasileiros, este ano a maratona mais rápida da América Latina conseguiu ficar melhor. O percurso sofreu alterações e está ainda mais rápido. A prova, certificada pela IAAF, não é apenas uma corrida, é uma experiência cultural! Você correrá pelos bairros coloridos de La…
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Fortalecimento para Corrida Precisa Ser Periodizado?
Se você é corredor já deve saber que fazer fortalecimento para corrida pode fazer você correr mais rápido. Mas será que faz diferença se o fortalecimento para corredores é periodizado? Você vai entender aqui… Fortalecimento para Corrida Faz Você Cansar Menos Correr pode ser intenso. Se você já sentiu aquela dorzinha após uma longa corrida,…
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Crossfit ou Fortalecimento para Corrida: Qual é o Melhor?
Se você corre, sabe que fortalecer é essencial. Mas será que crossfit também serve como fortalecimento para corrida? É o que pesquisadores buscaram descobrir em uma investigação recente. A pesquisa contou com 19 corredores experientes. Os resultados fornecem informações valiosas sobre como otimizar nosso treinamento de força para correr mais rápido. Fortalecimento para Corrida ou…
