Receba nossa Newsletter quinzenal!

Receba as Melhores Dicas sobre Corrida e Fortalecimento no seu Email com a Nossa Newsletter Quinzenal!

Corrida de Rua

[Treino de Corrida] A Regra dos 10% na Quilometragem Funciona?

Pegue qualquer livro sobre treino de corrida e você encontrará uma referência à sagrada regra dos 10%. Caso você não tenha ouvido falar, a regra dos 10% afirma que, para não se lesionar na corrida, você não deve aumentar a quilometragem em mais de 10% por semana. Certamente, aumentar sua quilometragem geral em apenas alguns […]

Continue Lendo »

7 dicas para montar seu calendário de corridas

Como montar um calendário de corridas? Você recebe inúmeros emails com propagandas de provas mas não sabe como montar seu calendário de corridas a cada ano? Aí vão algumas dicas para escolher quais provas participar! 1. Faça algumas provas como preparação para aquela que tem como alvo no seu calendário de corridas São competições de […]

Continue Lendo »

Como começar a correr

Como começar a correr e ir dos 0 aos 3km sem lesões Você sai para passear com o cachorro e passa um corredor por você. Leva as crianças no parque e vê dezenas deles. Parecem estar se divertindo, mesmo que cansados. Até já fez uma prova com uma amiga mas caminhou boa parte do percurso, […]

Continue Lendo »

3 mitos sobre lesão na corrida que você precisa saber

Sofrer uma lesão na corrida assusta qualquer um que pratica o esporte. E muitos mitos se criaram em cima das lesões na corrida que acabam enganando o corredor. Aqui, mostramos como suas ideias sobre lesão no corredor podem estar erradas! O que evita lesão na corrida? A verdade é que nada evita a lesão, mas […]

Continue Lendo »

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
WhatsApp ATENDIMENTO VIA WHATS
Fale comigo!