Categoria: Corrida de Rua
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Posso Correr Todos os Dias? 8 Dúvidas Que Você Precisa Saber
Será que você consegue melhorar o pace se correr todos os dias? Essa é uma dúvida comum entre corredores e vamos responder aqui… Talvez você queira um tempo só pra si e a meditação ativa que a corrida traz. Ou talvez você queira atingir seus objetivos mais rapidamente e pense que correr todos os dias…
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Como Melhorar a Biomecânica de Corrida – 4 Dicas Que Ninguém Te Conta
Como melhorar a biomecânica de corrida? A economia de corrida ajuda você a baixar o pace e evitar lesões. Veja 4 princípios que irão te ajudar a desenvolver uma passada mais suave e eficiente, para você conseguir baixar o pace na sua próxima prova. Melhorando a biomecânica de corrida, você gasta menos energia (por isso,…
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Como Baixar o Pace nos 10 km [Corrida – Planilha Gratuita]
Se você quer saber como baixar o pace nos 10km, então preste atenção nessa planilha de corrida de 10k que vai fazer você ser mais rápido e bater seu RP! A prova de 10 quilômetros é uma daquelas distâncias ideais para muitos corredores profissionais e recreativos. Mais longo do que 5K, mas menor do que…
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Alison dos Santos é Campeão no World Athletics Continental Tour 2022
O campeão mundial Alison dos Santos bateu o próprio recorde de provas ao vencer os 400m com barreiras masculino em 47s61 no último encontro Prata do World Athletics Continental Tour desta temporada, que aconteceu em uma agradável noite de verão no sul da Suíça. A competição ocorreu na última segunda-feira, 12 de setembro em Gala…
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Como Se Recuperar de Maratona? Entenda o Regenerativo Pós 42km
Se você completou uma maratona recentemente, então precisa prestar atenção nas dicas abaixo… Isso porque o período de recuperação após a prova é crucial para você retomar seus treinos e se tornar um maratonista ainda melhor. A verdade é que… Depois da maratona, sua aptidão aeróbia permanece alta, mas o corpo ainda está se recuperando…
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[Corrida de Rua Sem Lesão] Como Estabilizar o Quadril na Corrida?
A pelve é a peça chave para uma corrida eficiente. O controle do quadril é fundamental para manter a estabilidade e o alinhamento, gerar energia, absorver choques — tudo isso durante a corrida. O alinhamento corporal adequado é determinado tanto pelo controle motor quanto pela força muscular. 💥 Cada vez que seu pé toca o…