Autor: Giovana Kaupe
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Quanto Correr Por Semana? Quilometragem Ideal de Corrida
Quanto correr nos treinos? Qual a frequência e a quilometragem ideal na semana? Se você tem essas dúvidas, dê uma olhada nessas dicas para você baixar o pace e correr sem lesões… A resposta para ambas as perguntas não é simples e é repetida por todos os treinadores: depende. Qual é o seu histórico de…
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Como Fazer Meia Maratona Abaixo de 2 Horas? Saiba Tudo Aqui
Se você quer bater seu RP e fazer uma meia maratona abaixo de 2h, veja como chegar lá neste artigo. Explicamos tudo sobre os 21km e como melhorar o pace para baixar da marca das duas horas e dominar a distância. A frase mais famosa sobre os 21k é “O dobro da diversão pela metade…
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Posso Correr Todos os Dias? 8 Dúvidas Que Você Precisa Saber
Será que você consegue melhorar o pace se correr todos os dias? Essa é uma dúvida comum entre corredores e vamos responder aqui… Talvez você queira um tempo só pra si e a meditação ativa que a corrida traz. Ou talvez você queira atingir seus objetivos mais rapidamente e pense que correr todos os dias…
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40 Frases de Corrida Pra Você Se Motivar, Se Inspirar e Baixar o Pace!
Você ama correr? Já correu maratonas ou ainda é iniciante? É um corredor dedicado ou anda sem motivação? Estas frases de corrida de rua ditas por quem fez história no esporte, são para você que busca inspiração para baixar o pace e bater seus recordes pessoais. Ao longo desta página, reunimos algumas das citações e…
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Como Melhorar a Biomecânica de Corrida – 4 Dicas Que Ninguém Te Conta
Como melhorar a biomecânica de corrida? A economia de corrida ajuda você a baixar o pace e evitar lesões. Veja 4 princípios que irão te ajudar a desenvolver uma passada mais suave e eficiente, para você conseguir baixar o pace na sua próxima prova. Melhorando a biomecânica de corrida, você gasta menos energia (por isso,…
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Como Baixar o Pace nos 10 km [Corrida – Planilha Gratuita]
Se você quer saber como baixar o pace nos 10km, então preste atenção nessa planilha de corrida de 10k que vai fazer você ser mais rápido e bater seu RP! A prova de 10 quilômetros é uma daquelas distâncias ideais para muitos corredores profissionais e recreativos. Mais longo do que 5K, mas menor do que…