Se você é corredor, já deve ter ouvido falar sobre exercícios de footcore, cada vez mais popular por quem busca correr mais rápido e evitar lesões. Os músculos intrínsecos do pé são importantes para a estabilidade e controle do pé e do corpo, seja na postura em pé ou em movimentos dinâmicos. Neste artigo, você […]
Correr emagrece? Essa é uma pergunta muito comum entre corredores iniciantes e até experientes. A verdade é que a corrida pode ser uma excelente opção para quem quer melhorar a composição corporal e emagrecer, mas é importante entender como fazer isso. Correr emagrece, sim ou não? Vejamos a seguir… Só correr emagrece mesmo? A perda […]
O fortalecimento para corrida é essencial para uma vida longa no esporte. Ao fortalecer seus músculos e articulações, você pode prevenir lesões, melhorar a resistência e aumentar sua velocidade e potência. O fortalecimento para corredores pode levar seu desempenho para o próximo nível e ajudá-lo a atingir seus recordes pessoais. Neste artigo, fornecemos uma visão […]
A tradicional Maratona de Londres começa com a largada do pelotão de elite feminina às 5h (horário de Brasília) e a prova masculina terá início meia hora mais tarde, às 5h30. A corrida será transmitida ao vivo pela ESPN2 e pelo Star+.
O lendário atleta olímpico Sir Mo Farah é famoso mundialmente por seus feitos na corrida. Considerado o maior atleta vivo do Reino Unido, ele é famoso por suas conquistas esportivas surpreendentes e grandes vitórias nas Olimpíadas, entre outros feitos. Confira quem é Mo Farah e porque ele é tão importante no atletismo mundial! Quem é […]
Se você está procurando as melhores dicas para começar a correr, está no lugar certo! Aqui, vamos fornecer-lhe informações úteis sobre como começar a correr corretamente e se beneficiar dos seus exercícios. A primeira coisa a considerar ao começar a correr é definir metas realistas. É importante considerar as condições médicas, os compromissos de trabalho […]
Você já ouviu um corredor falar que treina por percepção de esforço na corrida, mas não sabe exatamente o que é percepção de esforço ou como usá-la nos treinos? Este é um Guia de Percepção de Esforço na Corrida que pode te ajudar bastante! Vamos falar o que é percepção de esforço, porque todo corredor […]
Saber seu pace de corrida leve é muito importante para atingir a intensidade adequada nos treinos. Quem sabe correr leve consegue aumentar a quilometragem de forma mais fácil. Então, leia nosso guia e tire mais proveito dos seus treinos. Treino longo faz parte da vida de todo corredor. Esteja você treinando para uma corrida de […]
![[Treino de Limiar na Corrida] Como Fazer Treino de Limiar? E Para Quê Serve?](https://corridaforte.com/wp-content/uploads/2022/12/lactate-threshold-training-zones.jpg)
O treino de limiar é um tipo de treinamento que tem como objetivo aumentar a capacidade aeróbica de um atleta, ou seja, a capacidade de o corpo utilizar oxigênio para gerar energia durante o exercício. Ele é considerado um dos tipos de treinamento mais importantes para a corrida de rua, pois pode ajudar a melhorar […]
Se você não sabe como se preparar para meia maratona, aqui você encontra o guia completo. Correr 21km pode ser uma experiência desafiadora e recompensadora. Muitos corredores descrevem a sensação como uma mistura de exaustão física e emocional, mas também uma sensação de realização e satisfação. O trecho final de uma prova longa pode ser […]
