Categoria: Corrida de Rua
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3 mitos sobre lesão na corrida que você precisa saber
Sofrer uma lesão na corrida assusta qualquer um que pratica o esporte. E muitos mitos se criaram em cima das lesões na corrida que acabam enganando o corredor. Aqui, mostramos como suas ideias sobre lesão no corredor podem estar erradas! O que evita lesão na corrida? A verdade é que nada evita a lesão, mas…
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Como respirar na corrida
Você sabe como respirar na corrida? Já se sentiu muito ofegante? Saiba como prevenir aquela dor do lado ao correr.
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Como fazer o aquecimento antes do treino? Saiba tudo aqui
Se você está confuso quando o assunto é aquecimento e não sabe se precisa ou não fazê-lo, ou de que forma ele pode ser benéfico, você deve ler esse texto. Muitos corredores, na ânsia de começarem o treino, acabam matando o aquecimento ou aquecem muito pouco e isso acaba nem fazendo diferença. Você vai entender…
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Como Correr Mais Rápido – 4 Dicas Pra Baixar o Pace
Aprenda como correr mais rápido e bata suas marcas pessoais! Se você gostaria de saber como baixar o pace nas suas corridas, leia nosso artigo e entenda o que precisa fazer na sua semana de treinos para se tornar cada vez mais rápido. Não importa se você é profissional, amador ou se começou a correr…
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Como correr corretamente – 8 dicas para corredores
Correr é um esporte simples, natural e acessível. Apesar de muitos corredores gastarem bastante com acessórios caros, para correr bem você não precisa deles e pode gastar bem pouco (acessórios ajudam apenas, não são fundamentais). Então, começar a correr pode ser muito simples. Roupas confortáveis e um tênis e você já pode dar os primeiros…
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Correr Emagrece? Entenda de uma Vez por Todas
Correr queima calorias? Sim. E nadar? Sim. E aula de zumba? Também. Entenda que emagrecer e queimar calorias são coisas diferentes. Associadas, mas diferentes. Correr emagrece, afinal? Qualquer atividade física irá queimar calorias. Quanto mais intensa ou mais longa a atividade, mais calorias você irá gastar. Atividades leves ou moderadas quaimam mais gordura. Atividades mais…