Tag: correr
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[Fortalecimento Para Corrida] Como Fazer Fortalecimento para Corredores em 6 Exercícios
Se você está perdido em como fazer fortalecimento para corrida, confira este treino simples e rápido que você pode fazer em casa mesmo e vai fortalecer para corrida em pouco tempo! Investir no fortalecimento muscular deveria fazer parte da rotina de treinos de todos os corredores amadores. Pernas mais fortes são mais eficientes durante a…
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Como começar a correr
Como começar a correr e ir dos 0 aos 3km sem lesões Você sai para passear com o cachorro e passa um corredor por você. Leva as crianças no parque e vê dezenas deles. Parecem estar se divertindo, mesmo que cansados. Até já fez uma prova com uma amiga mas caminhou boa parte do percurso,…
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Como respirar na corrida
Você sabe como respirar na corrida? Já se sentiu muito ofegante? Saiba como prevenir aquela dor do lado ao correr.